ベリーダンスレッスン紹介

こんにちは。

ベリーダンスインストラクターのくりたなおこです。

ベリーダンスは女性に優しいダンスです。関節や体への負担が少ないので年齢を問わずに楽しむことができますし、無理のない動きで全身運動ができるので踊ると体がポカポカしてきます。女性に多い冷え性や肩こりにも効果的で、実際にベリーダンスをはじめて改善されたという方も多くいらっしゃいます。

運動が苦手、体が硬い、リズム感に自信がない…そんな方にもおすすめのダンスです。クラスのほとんどの方がダンス未経験からスタートされています。無理なく楽しみながら続けられますよ。

《こんな方にオススメです》

• ・ダンス未経験の方
• ・楽しく体を動かしたい
• ・運動不足を解消したい
• ・筋力アップ、代謝を上げたい
• ・血行不良や冷え性でお悩みの方
• ・肩こりや姿勢の改善に
• ・疲れを取ってスッキリしたい
• ・ホルモンバランスを整えたい

《ベリーダンスとは》

アラブ地域を発祥とする踊りです。 ベリーとは「腹部」という意味で、お腹の動きに特徴があることからこの名前がつけられました。女性らしいしなやかな動きが特徴的です。体の内側から動かしていくのでインナーマッスルの筋力アップにも効果的と言われています。

《レッスンについて》

基礎から丁寧に進めていきますのではじめての方でも安心してレッスンが受けらる内容です。

◇レッスンの流れ◇

• ウォーミングアップで体をほぐします
• ↓
• 基礎練習
• ↓
• 曲に合わせて振り付け（2～3ヶ月で一曲完成を目指します）

◇服装◇

動きやすい服装（Tシャツとパンツなど） 足元は裸足でOK（寒い場合はバレエシューズやレッグウォーマー、靴下などで工夫をしてください）

楽しく踊って健康的な体づくりをしていきましょう。体験、見学は随時募集中です。お気軽にお試しください。

◆プロフィール◆

くりたなおこ

2009年よりベリーダンスインストラクターをはじめる。占星術師／タロットセラピストとしても活動をしていく中で、ベリーダンスにそのエッセンスを掛け合わせた《ダンス×星占い×タロット》のセラピープロジェクト「グラムール」を立ち上げる。

星占いのメッセージを盛り込んだ「ベリーダンス×星占い」はダンスを通じて心と体を前向きにしてくれる新しいスタイルとして雑誌で紹介され、レッスンや作品で実践中。現在はベリーダンス専門雑誌Bellydance Japanにて「星とベリーダンス」を連載中。 町田や相模原、八王子を中心にインストラクターとして活動し、イベントやショーにも多数出演している。

グラムールホームページ https://glamour-studio.jimdo.com/