はじめまして。ピラティスクラスを担当させて頂きます、みわ　です。

ピラティスというと、どんなエクササイズ？と皆さんあまりなじみがないかと思います。
ピラティスは、ドイツ生まれのジョセフ・ピラティス氏によって、虚弱体質の改善や傷病者のリハビリとして考案されたエクササイズです。

ピラティスは基礎体力、筋力、バランス、体幹の安定などを向上させ、身体の歪みを整えていきます。

このクラスでは、普段の生活の中でくせになっている姿勢や動きによって硬くなった身体を、まずは「ゆるめて不要な力を抜き」「必要な力を入れ」「骨の整列を整える」という事にポイントを置いて動いていきます。そして軽く動きやすい身体を作っていきます。

ハードなトレーニングではありませんので、運動は苦手だけれと少し身体を動かしたい、という方や、肩こりなどから身体の硬さを感じている方など、どんな方でも無理なく始めて頂けます。

私自身も社会人になってから運動はまったくしてこなかったのですが、40代になってからピラティスを知り、レッスンに通い始めました。

30代の初めには、病気で手術を経験し、それをきっかけに、生活習慣、食生活を見直し、食事療法や自然療法の教室で学んだり、鍼灸に通ったりしていました。そんな生活をしていた時にピラティスの体験レッスンを受けた知人の「とても身体が気持ちよかった」という感想を聞き、興味を持ちました。

初めてレッスンを受けたあとに感じたことは、「身体が楽になったかも」でした。レッスンを続けるうちに、一つ一つの動き毎に胸や肩の辺りが広がるのを感じたり、腕が上げやすくなったり、自分の身体が変わるのを感じるようになりました。ハードな動きをしたわけではないけれど、身体が変化していく事が不思議で、嬉しかったのを覚えています。

それまで、肩こりなど自分ではどうにもできず、鍼灸のお世話になっていたので、自分で自分の身体を整えることができるとわかり、身体に自信を持つことができました。
ピラティスの動きを通して、自分の身体の変化に気付き、その気付きがあればさらに良く動く事ができます。その繰り返しで、身体はどんどん整っていきます。

普段の忙しい生活のなかで、外に向いている意識を、自分の内側へ向け、身体とゆっくり向きあい、心身共に整えてみませんか？そして軽やかな身体で日々を過ごしていきましょう！